母艦を整える習慣①｜呼吸を取り戻す時間（ホットヨガLAVA）

私には、呼吸を取り戻す場所がある。

ホットヨガのLAVAだ。

もう7年以上通っている。
週2ペースで通う、私の生活の一部だ。

もちろん、健康のためでもあるし、
できればダイエットもしたいと思っている。

でも続いている理由は、
それ以上に、私にとって
癒しの時間だからだ。

身体と心が整う時間。

もともと体力にはあまり自信がない。
だから強度は1.5〜2.5のクラスしか受けていない。

私にとってヨガは、
頑張る場所というより、
整える場所だ。

子どもに怒ってしまった翌日、
心がざわざわしているときがある。

そんな日は、LAVAに行く。

ヨガでは、深い呼吸が基本。

でも家にいると、
いつも呼吸が浅い。

深い呼吸をして、目を閉じる。

それだけで、
心が少し穏やかになる。

「私は何をそんなに悩んでいたんだろう？」

そう思うくらい、
無になれる瞬間もある。

もちろん、
雑念にとらわれる日もある。

それでも、
たくさん汗をかいて、
身も心もすっきりする。

その感覚が好きで、
私はこの時間を続けている。

40代半ばになって思う。

これからは、
運動習慣があるかないかで
年の取り方は変わるんじゃないか。

そして、
今からの人生を
たくさんの経験を重ねて
実りあるものにするためにも、
健康は何より大事だと思う。

多少の筋力アップにも
つながっていると思う。

前まできつかったポーズが、
最近は少しキープできるようになった。

そんな小さな変化も、
うれしい。

レッスンの最後には、
いつもこう言う。

「私は、今日ヨガができる健康な
心と体があることに感謝します。
ナマステ。」

その言葉を聞くたび、
本当にその通りだなと思う。

今日も、
すべてに感謝して、
心穏やかに過ごそう。

ヨガの後は、そう思う。

でも。

それなのに、
いつもできない。

また、怒っている。

私は、意思の強い母ではない。

でも、今も整えようとはしている。

母艦になるために。

『癒されてる？』心とカラダのデトックス。